Xbox 360伙拍中國香港體適能總會就「體感遊戲運動效益」公佈調查數據

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兒童飲食過量的現象日趨嚴重,衞生署日前公佈11至12學年香港小學生肥胖率為20.9%,顯示本港約有六萬多名學童屬於體型肥胖。究其原因是由於他們於飲食中攝取過多的熱量而運動消耗不足,導致體重上升。伴隨著剛過去的聖誕節與新年兩大節日的來臨,小孩更容易因美食當前而墮入高危的飲食陷阱,誘發其他潛在的健康危機。

為提升學童對做運動的興趣及了解他們對使用無手掣體感遊戲進行體育課堂的態度,微軟香港Xbox 360聯同非牟利專業團體中國香港體適能總會進行調查。透過為期一個月的實驗體育課堂,探討使用無手掣體感遊戲對香港學童的體適能狀況和社會心理狀況的成效,以及使用無手掣體感遊戲進行體育課堂的可行性。實驗於常規學校進行,合共邀請了91名年齡介乎9至12歲的學童分成體感遊戲組傳統運動組對照組。體感遊戲組及傳統運動組分別獲安排每星期進行最少兩次約60分鐘的實驗體育課堂前者以體感遊戲為本;後者以帶氧運動與阻力訓練為本。體感遊戲組及傳統運動組之學童除了接受前期及後期的健康體適能素質檢查外,同時需要進行問卷調查。部份學童更獲邀進行小組訪談。

有份參與是次研究的東涌天主教學校校長馮立榮認為:「踏入21世紀數碼時代,科技配合教育實在是大勢所趨。近年學校亦積極投入資源推行數碼教育,希望讓體感遊戲成為學童參與運動課之催化劑,寓學習於遊戲,體驗更多運動的樂趣。」

模仿真實運動姿勢  體感遊戲成效不遜傳統體能訓練

無手掣體感遊戲有別於其他靜態電子產品,玩家必需透過不同的肢體部分完成遊戲,如以用作體育課之運動競技遊戲《Kinect運動大會》(Kinect Sports)為例:玩家必需模仿所選取運動的常規姿勢完成比賽,例如跑步運動遊機需要玩家同時擺動腿部及手臀。

研究發現體感遊戲組學生以運動競技遊戲《Kinect運動大會》及跳舞遊戲《舞動全身》(Dance Central)上課,均表示出現心跳加速及流汗等正規運動的生理反應,情況跟傳統運動組學童相若。由此看來,體感遊戲的運動量跟中低強度的運動鍛鍊*相近。

天主教佑華小學校長林漢堅表示:「學校特意參與是次研究,希望能確立體感遊戲於運動領域對鍛鍊學童身心發展所發揮的功用,作為未來進一步開拓電子體育科的理據。」

身體靈敏度及心肺耐力俱獲改善  學生樂於其中更增運動持久性

報告亦顯示,體感遊戲組男生於後期健康體適能素質檢查的靈敏度#評估上,平均表現較前期躍升近兩成,而傳統運動組學生則沒有明顯提升(圖1),證明體感遊戲能加強男生的靈敏度(尤其是感知運動系統的協調能力)。靈敏度的改善相信能夠增強他們學童於參與田徑或球類運動時的快速反應能力。

另外,女生的心肺耐力表現**亦提升達14%,稍高於傳統運動組的10%(圖2)。參與研究的小組導師認為,體感遊戲組學生的課堂投入程度較高,心肺耐力表現有助增加他們運動的持久性,特別容易於長跑、游泳等運動中取得好成績,同時亦有助改善身體的活動機能,增加他們日常工作的精神狀態。

於研究調查結束後,97%參與體感遊戲組的學生表示享受實驗體育課堂(圖3),並認為課堂能提升他們的運動參與率(圖4);相反,只有75%傳統運動組學生認同傳統體育課堂能提升他們的運動參與率,而享受傳統運動課的學生更只得六成。另外,有四成傳統運動組學生表示未必會繼續參與相關的運動課堂。

多元化運動滿足學生不同需要  全面提升學童運動參與率

與此同時,學生亦反映體感遊戲課堂可以打破實際的空間及地域限制,令他們能夠試玩一般體育課較難接觸的運動,如:滑雪、高爾夫球、沙灘排球等,增加他們對不同類型運動的認識及興趣。而於學習新類型運動的同時,學生亦喜歡以體感遊戲互相切磋並分享遊戲心得,有九成半學生認為體感遊戲能提升朋輩間的相處技巧,而只有55%的學生認為傳統運動能有助改善人際關係。

負責執行研究目的中國香港體適能總會行政總監黃永森先生表示:「普遍巿民素來認為體感遊戲或可減少學生久坐的行為,但卻質疑其鍛鍊成效。透過今次的研究調查,我們發現體感遊戲能為學生帶來與傳統中低強度運動相若的體驗,並對學生的身體、心理及社交層面帶來積極效益。另外,於提升學生運動參與率及協助學生接觸多元運動範疇上,體感遊戲更較傳統運動優勝。所以,我們認為學校及家長可以考慮以體感遊戲作鍛鍊的輔助工具,增加學生對運動的興趣以及參與率。」

Microsoft香港有限公司消費及零售業務部Head of Marketing周瑞娜小姐進一步透露:「經過今次的研究調查,我們可以進一步確立體感遊戲於運動領域對鍛鍊學童身心發展所發揮的功用,肯定Xbox 360無手掣體感遊戲並不遜於傳統運動標榜的健身成效。在未來的推廣計劃裡,Xbox 360將會致力把體感遊戲推廣至不同層面,包括舉辦全港首個聯校電子運動會,利用體感遊戲進行運動競技,讓更多人認識到箇中的運動樂趣。其次,我們亦歡迎一些有志推廣電子體感遊戲於運動範疇的團體與我們合作,令更多的學生能體驗體感遊戲的運動果效。」

*傳統中低強度運動鍛練:即進行體能活動時呼吸加速、流汗,以及心跳加快,但仍可持續應付而不至辛苦;運動例子包括:快走、慢跑、游泳、有氧舞蹈等。

#靈敏度:指從身體受到刺激至開始作出反應所需的時間,反映神經與肌肉系統的協調和快速反應的能力,健康體適能素質檢查項目包括「象限跳」等。

**心肺耐力表現:鍛鍊心肺耐力可以提升持續運動能力,令人不易於疲倦,保持良好的運動及工作效率。

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